痛み・こりの対策に重要な「アライメント」の調整

　「アライメント」という言葉は、車を運転する人ならば知っているでしょう。タイヤが地面に接地する角度を正しく調整することを「アライメント調整」といって、車本来の走行性能を発揮するために重要なのです。

　アライメント（alignment）を直訳すると「配列」「並び方」で、車だけでなく人間にとっても重要。骨や関節の並び方・角度がずれていたり崩れていたりすると、私たち人間も本来の能力を発揮できません。

　例えば、歩くときにつま先は前を向き、足首が外に傾き、ひざがさらに外に傾いている状態は、アライメントが崩れています。このように角度が適正でなければ、足の裏の腱が引っ張られて痛みが生じるとともに偏平足になってきます。足の裏が痛いからと、その部分だけを対処しても効果は薄いでしょう。アライメントにアプローチする必要があるのです。

O脚・X脚もアライメントの崩れ

　アライメントの調整に役立つ方法はいろいろありますが、以下の３つは簡単なのでお勧めです。

〇骨盤のゆがみが取れて姿勢が美しくなる！　体が楽に動く「骨盤ぐるぐる」
https://life-livelihood.blogspot.com/2019/03/blog-post_11.html

〇全身の血流を促す「ふくらはぎストレッチ」で足の痛みも解消！
https://life-livelihood.blogspot.com/2019/03/blog-post_57.html

○下半身のゆがみ・痛みを取って引き締める「コーナースクワット」

https://life-livelihood.blogspot.com/2019/03/blog-post_59.html