老廃物と余分な水分の排出を促す「デトックスゾーン」の足もみ

 　6月21日は、夏至でした。

　夏至は、1年で最も昼の時間が長い日で、夏の始まりを意味します。

　梅雨の蒸し暑さも残っている時期に、気温が上がってくるので、体には湿気と熱がこもります。

　頭が重い。

　だるくて、やる気が出ない。

　疲労感が取れない。

　関節が痛い。

　食欲がわかない。

　おなかがゴロゴロと鳴る。

　軟便・下痢になってしまった。

　こうした不調を感じていたら、ご自分の足を触ってみましょう。ほかの部位と比べて、ひんやりとしていませんか？

　体の中の水分の巡りが滞っているために、全身の熱バランスが崩れてしまい、心も体も重くなっている可能性があります。

　

　体の中の水分を巡らせる効果を発揮するのが、足もみ。

　「足の裏は全身の縮図」といわれていて、例えば親指が頭、かかとは生殖器と対応している反射区（ゾーン）だと考えられています。また、流派によって反射区の位置が微妙にずれています。

　ただ、あまり難しく考える必要はありません。ざっくりといえば、「土踏まずがおなか」「土踏まずよりもつま先側が、みぞおちから上」「かかとは骨盤の中」と対応しています。

　そして、土踏まずとかかとの境界は「デトックスゾーン」と呼ばれています。水分の巡りが滞っている人は、デトックスゾーンがぶよぶよとたるんでいたり、ここを押すと痛気持ちよさを感じたりします。

　先に挙げた不調に悩んでいる人は、手を使ってデトックスゾーンを押しもみするか、足裏でゴルフボールを転がしてデトックスゾーンを刺激するといいでしょう。

　足もみ全般にいえることですが、食後1時間は避けてください。そして、強い痛みを覚えるほどに刺激をすると、体が緊張して逆効果です。あくまでも気持ちのよさを感じる範囲にとどめましょう。

　また、デトックスゾーンを刺激した後は、トイレに行きたくなる可能性が高くなります。ですから、外出前の刺激はやめておいたほうが無難。

　リラックスできる時間に、気持ちよく感じる程度に足もみを行うのがお勧めです。