湿度が高くて頭がだるいときには「脾」をいたわって

　今年は台風が数多く発生しています。台風が接近すると、多くの水蒸気が流れ込み、湿度が上昇します。また、去った後も、しばらくは湿度の高い状態が続きます。

　このような時期には、「湿邪（しつじゃ）」が生じて、「脾」がダメージを受けやすいと考えられています。

イラスト/イラストエイト

　また、残暑で気温も上がると、体では水が滞って「痰湿（たんしつ）」ができやすくなります。さらに、水と熱がたまって、「湿熱（しつねつ）」「熱痰（ねつたん）」ができてしまいます。
　湿熱は重いので、下半身に悪影響を及ぼし、おなかが痛む、下痢をする、ひざが痛むといった症状が現れやすくなります。

脾のダメージチェックリスト

□胃がもたれる　

□ゲップがよく出て、口臭が気になる

□口内炎・口角炎ができやすい

□食後に眠くなる

□出血しやすい

□むくむ

□体が重だるい

□下痢をする

□クヨクヨと考え込んだり、自分を責めたりしやすい

脾のいたわり方

　「三陰交（さんいんこう）」というツボへの刺激が効果的です。

　三陰交は、内くるぶしより指4本分（人さし指から小指まで）だけ上にあります。この辺りを押してみて、ズーンと痛みを感じるところを刺激するといいでしょう。

　三陰交の親指の腹を当てて、息を吐きながら3秒間押します。指を離して自然に息を吸い、再び、息を吐きながら3秒間押します。これを3回繰り返すといいでしょう。

　また、三陰交への灸は即効性があるとも聞いています。

　ツボへの刺激は、運動後や入浴中、お風呂上がりは避けたほうがいいと専門家から聞きました。体が温まっている間に刺激しても、効果が出にくいのだそうです。

　また、気分がふさぐときには、「わき伸ばし」を行うといいでしょう。